Zdravlje i Ljepota

0 182

Koliko god je sjajan osjećaj oprati s lica „naslage“ koje su se nakupile na licu tokom dana i nakon cjelodnevnog izlaganja spoljnim uticajima i prljavštini, isto tako znamo da nam ponekad, taj osjećaj padne u drugi plan, a u prvom planu se nađe osjećaj mrskosti jer nam se baš ne da prolaziti kroz korake procesa „čišćenja“ lica. 

Nemojte smišljati razloge zašto biste možda mogli preskočili ritual skidanja šminke, jer dovoljno dobrih razloga pa samim tim niti objašnjenja, nema. Ne prolaze ni ona da ste kasno došli kući i da je vrijeme kada inače idete spavati davno već prošlo, kao ni ona da vam je počela omiljena serija pa da vam se nije dalo ustati iz kreveta.

Zašto biste trebali čistiti svoje lice prije spavanja?

Razloga je zaista mnogo. Koliko god su različiti, svedeni su na zajedničko ime – čistoća. Naime, osim što će vam skidanje šminke očuvati posteljinu i ostaviti je duže čistom, uklanjanje šminke prije spavanja vašu kožu čini zdravijom. Dobro znamo da dok spavamo, tijelo odrađuje „popravke“ situacija koje su se dogodile tokom dana. Događa se svojevrsno „punjenje baterija“. Tijelo se oporavlja od unutarašnjih čimbenika poput stresa, do spoljnih, nečistoća ili pak prekomjernog izlaganja suncu. Upravo zbog toga, kada ostavite make up na licu, zapravo ste sami sebi neprijatelj jer tako ne dopuštate vašem tijelu da odradi „noćni servis“ potreban vašoj koži. I zapravo ste, za sve one skupe proizvode koje imate za noćnu njegu, bacili novac jer ih sprječavate da odrade svoj posao.
Bez obzira na vašu vrstu kože, ako niste u potpunosti uklonili šminku prije spavanja, ujutro će vam se vjerovatno pojaviti nepravilnosti na koži koje možda nećete odmah primijetiti (akne, upale, potkožni prištić ili cista). Masna koža sama je po sebi podložna nastajanju neželjenih nepravilnosti tako da je treba dodatno paziti i maziti. U ovom slučaju, potencijalni problem nisu samo akne, već i neželjeni ekcemi.
Peškir ili ubrusi za uklanjanje šminke trebali bi biti „brzo rješenje“ samo kada ste na putu. Kao svakodnevno rješenje biste ipak, svojoj koži trebali priuštiti potpuniji tretman. Na lice nanijeti nježno sredstvo za čišćenje koje vam najbolje odgovara (bilo bi izvrsno da je hidratantno). Obratite pažnju na kožu oko ivice kose i na jagodicama jer su ta mjesta posebno osjetljiva i nečistoća se upravo na tim mjestima, skuplja najviše. Na tržištu postoje razna sredstva za uklanjanje make up-a, a sjajna su rješenja ulja i pjene bogate vitaminom C koje pomaže koži da ostane elastična i štitu je od prevremenog starenja.

0 522

Toliko očekivani godišnji odmor na moru i baš prvi dan stigla menstruacija. Ovaj scenario zasigurno su proživjele mnoge žene, ali to ne mora značiti i kraj uživancije na plaži.

1. Smijem li se kupati tokom prvih dana menstruacije?
Ako žena ima uredan ciklus i blaga krvarenja kupati se može već prvi dan, ali umjereno, kratko i uz tampon. Tampon se treba mijenjati svaki put nakon izlaska iz vode.

Ako su krvarenja jača i obilnija ipak bi bilo preporučljivo pričekati dan do dva. Kupanje u grijanim bazenima može dodatno pojačati krvarenje.

2. Smijem li se sunčati tokom menstruacije?
Sunčanje tokom najtoplijeg dijela dana, kao i sjedenje na vrućem kamenu uvijek bi trebalo izbjegavati. No u kasnim poslijepodnevnim satima, kada je sunce slabije sunčanje je dozvoljeno samo ako imate kratak ciklus.

Izuzetak su osjetljivije žene s jakim i nepravilnim krvarenjima. One bi svakako trebale izbjegavati boravak na direktnom suncu.

3. Šta moram napraviti nakon godišnjeg odmora?
Nakon što se vratite s mora/rijeke/jezera preporučuje se upotreba vaginaleta s probiotikom radi normalizacije vaginalne flore. U slučaju pojave promijenjenog, obilnijeg iscjetka, uz svrbež, peckanje ili neugodan miris, preporučuje se pregled kod ginekologa.

Promjena sredine može poremetiti ciklus, a kupanje, mokar kupaći i sjedenje na javnim površinama u gaćicama može izazvati upalu, te gljivična ili bakterijska oboljenja koja treba liječiti.

4. Koliko je pametno koristiti metodu odgađanja menstruacije za bezbrižnije ljetovanje?
U posebnim situacijama može se preporučiti neka od metoda odgađanja menstruacije. Kod žena koje uzimaju hormonsku oralnu kontracepciju (antibaby pilule) to je lakše izvodljivo, dok je u prirodnom menstrualnom ciklusu potrebno kroz više dana davati tablete radi nadoknađivanja hormona, kako ne bi došlo do krvarenja.

5. Može li voda biti prehladna ili pretopla za kupanje tokom menstruacije?
Hladna voda uopšteno može naštetiti ženskim polnim organima u smislu prehlade i posljedične upale u području jajnika, te aktivacije boli na mjestu ranije preboljele upale, a pogoduje i urinarnim infekcijama.

0 457

Stavljanje ličnih potreba na prvo mjesto neki bi opisali kao sebičnost, ali to je zapravo najbolja stvar koju dugoročno možete napraviti za sebe.

1. Vaše zdravlje zavisi o tome

Stres i nedostatak sna oslabljuju naš organizam pa postajemo podložniji raznim zdravstvenim problemima i bolestima. Često sami sebe toliko preopteretimo svakodnevnim obavezama da ne uspijevamo pronaći ni pola sata za odmor, a kamoli za hobi koji nas veseli i relaksira. Zbog toga naposljetku pati naše fizičko, ali i psihičko zdravlje.

2. Posao može i mora da pričeka

Posao vam nikada ne smije postati prioritet ili biti središnja tačka oko koje se okreće vaš cijeli život. Radne obaveze moraju pričekati kada su u pitanju važne stvari. Nemojte odgađati doktorske preglede zbog posla i uvjeravati se kako se ništa neće dogoditi ako malo pričekate s nekom važnom pretragom koju ste odavno trebali napraviti.

Možda vam se čini da neki projekt na kojem radite zahtijeva 100 posto vaše pažnje pa na njega trošite i svoje slobodno vrijeme, ali upravo je to krivi potez koji mnogi rade. Posao je posao, a slobodno vrijeme koristite kako biste se odmorili od njega.

3. Imaćete kvalitetniju ljubavnu vezu

Nema ništa loše u tome da vodite računa o potrebama svog partnera, ali ako to radite nauštrb ličnih potreba, dugoročno će vaša veza izgubiti na kvalitetu. Ako ne naučite jasno i glasno izražavati svoje sumnje, osjećaje i želje, nakon nekog vremena osjećaćete se zanemareno i zapostavljeno.

4. Bićete bolja prijateljica i majka

Mislite kako vaša porodica ili prijatelji ne primjećuju da ste nervozni, umorni, razdražljivi? Varate se, oni itekako znaju prepoznati kada se osjećate loše. Ne možemo uvijek svi biti sjajno raspoloženi i trenuci nervoze sasvim su uobičajena stvar. Međutim, kada smo u stanju hroničnog stresa onda smo skloni pretjerano emotivnim reakcijama i ne vidimo stvari u pravom svjetlu.

To može dovesti do brojnih nesporazuma, bespotrebnih rasprava pa čak i svađa. Zato pazite na sebe, priuštite sebi svakodnevno barem 15 minuta kada ćete se povući u svoj svijet, opustiti misli, udahnuti punim plućima i napuniti baterije za ostatak dana. Ne zaboravite, kada ste srećni, onda ste najkorisniji svojim najmilijima.

5. Postići ćete unutrašnji mir

Nemojte osjećati krivicu zbog toga što svoje potrebe stavljate ispred potreba drugih. Imate potpuno pravo sebi biti prioritet i ostvariti se u svakom pogledu. Naposljetku, tako ćete postati bolji čovjek, osvijestiti svoje interese i potrebe te ćete ostvariti toliko željeni unutrašnji mir kojem svi težimo.

0 272

Baš kao što je naše djetinjstvo obilježio jo-jo i igranje s njim u slobodno vrijeme, tako je spinner postao sjajan način poboljšanja koncentracije, opuštanja i zabave u slobodno vrijeme modernih generacija.

Gotovo na svakom uglu možete ih pronaći u svim bojama, a novost koja će možda razveseliti neke dame jeste proizvod Glamspin koji ovu igračku spaja s našim omiljenim proizvodom za usne. Po cijeni od 10 američkih dolara ovaj hibrid između igračke i beauty proizvoda, početkom avgusta moći ćete ga pronaći na policama Sephora trgovina.
Hoće li naći put i do vaše torbice?

0 251

Ako ste ikada koristili javni bazen vjerovatno ste se ponekad zapitali u kolikoj mjeri hlor u bazenskoj vodi šteti zdravlju, s obzirom na to da je poznato da se taj hemijski element koristi kao sredstvo za izbjeljivanje, a snažan miris hlorisane vode često je odbojan.

Ipak, stručnjaci tvrde da zbog svega navedenog ne treba brinuti.

Oštar miris, što ga ljudi generalno povezuju s mirisom hlora, ne potiče od hlorisane vode, već od nusproizvoda hemijskih reakcija s hlorom, a jedan od njih je trikloramin koji najviše utiče na karakterističan miris na hlor. Njemački naučnici ističu da hlor sam po sebi nije toliko štetan, no da se prilikom miješanja sa znojem, urinom, bakterijama i tjelesnim uljima razvija taj hemijski spoj koji stvara probleme.

Preporuka je prije ulaska u bazen temeljno se istuširati i oprati sapunom i vodom da bi se s tijela i lica uklonila šminka i ostali kozmetički preparati koji uzrokuju neželjene reakcije prilikom spajanja s hlorom.

Redovna dezinfekcija bazenske vode obavlja se automatskim hlorinatorom s redukcijom pH vrijednosti, čiji rad kontroliše stručna osoba. Dodano dezinfekcijsko sredstvo treba ravnomjerno raspodijeliti u cijelom bazenu. Koncentracija slobodnog rezidualnog hlora treba biti u rasponu od 0,12 do 1,02 mg/l, a voda u predbazenima mora biti hiperklosirana ili obavezno sadržati dezinfekcijsko sredstvo.

 

0 560

Ljeto je pred vratima pa sve više razmišljamo o tome kako se što brže dovesti u top formu. Pri tome se ne moramo izgladnjivati i ići na rigorozne dijete. Američka nutricionistkinja Lisa Jang podsjeća kako postoji čak 12 vrsta namirnica koje možemo jesti u velikim količinama, a s linijom ćemo biti zadovoljni.

Riječ je o voću i povrću koje je puno vode, vrlo je hranjivo, sadrži vlakna koja daju osjećaj sitosti i ima vrlo malo kalorija. Iako ne obiluje proteinima, puno je vitamina, antioksidansa i ostalih nutrijenata dobrih za zdravlje, prenosi Independent.

Dr Jang kaže da će vam nakon svakodnevnog konzumiranja sljedećih 12 namirnica organizam biti zahvalan, a i linijom ćete biti veoma zadovoljni.

1. Kelj
Sadrži vrlo malo kalorija. Jedna porcija (oko 150 g) sirovog kelja sadrži samo 33 kalorije, no ima gotovo tri grama proteina i oko 2,5 grama vlakna koja će vas zasititi.

2. Celer (stabljika)
Gotovo 95 posto stabljike celera čini voda, a istovremeno je bogat kalijem, folnom kiselinom, vlaknima i vitaminom K. Porcija sadrži 6 kalorija.

3. Borovnice
Od prije su poznate po bogatstvu antioksidansima. Sadrže ih više od bilo koje druge vrste voća. Jedna šoljica sadrži samo 85 kalorija.

4. Krastavac
Ovo voće (ispravno – voće) čini uglavnom voda. Ima vrlo malo kalorija, a najbolje ga je jesti s korom jer je bogato vlaknima i vitaminom A, odnosno beta-karotenom, dobrim za vid.

5. Jagode
Najpoznatije su po velikoj količini likopena, koji pridonosi sniženju holesterola i krvnog pritiska, a crveni pigment iz jagode snažan je antioksidans koji smanjuje rizik od srčanožilnih bolesti.

6. Grejp
Grejp otapa masti i odličan je za gubitak kilograma. Smatra se dijetalnom namirnicom. Pun je vlakana, pa daje dugo osjećaj sitosti te stabilizuje nivo šećera u krvi.

Voće i povrće sadrže vlakna koja daju osjećaj sitosti (Foto: Thinkstock)

7. Brokoli
Vrlo hranjivo povrće kad se jede sirovo ili kuvano na pari. Sadrži sulforafan, koji djeluje antikancerogeno te na način da u crijevima povećava koncentraciju nekih korisnih enzima.

8. Dinja
Dinja je puna beta-karotena, oblika vitamina A koji pomaže zdravlju očiju i dobrom vidu. Porcija ima samo 55 kalorija.

9. Karfiol
Vrlo hranjiv, karfiol je pun antioksidansa, odnosno kvercetina, fitohemikalije koja ima antioksidativno djelovanje. Ona pomaže u borbi s hroničnim bolestima. Porcija sadrži 25 kalorija.

10. Kupine
Poput ostalog bobičastog voća kupine su pune vitamina C i bioflavonoida, koji djeluju kao jaki antioksidansi i sprečavaju stvaranje slobodnih radikala. U jednoj porciji su samo 62 kalorije.

11. Narandže
Kad se spomene ovo voće svima nam najprije na pamet padne vitamin C, no ovaj citrus ima brojne druge korisne sastojke. Narandža srednje veličine sadrži oko 80 kalorija.

12. Jagode
U jednoj porciji jagoda ima više vitamina C nego u jednoj narandži. Dovoljna je porcija od 150 g (koliko obično pojedemo) da bi se zadovoljila dnevna doza vitamina C. Pune su polifenola, vrste antioksidansa. To je jedno od najmanje kaloričnih voća – samo 35 kalorija na 100 g.

0 1183

Baš kako Instagram redovno servira modne trendove i motiviše nas da damo šansu papučama, suknjama od tila ili boho haljinama, istovremeno filtrira i određene beauty trendove. Jedan od njih stekao je veliku popularnost među damama. Riječ je o lobu, nešto dužoj verziji boba, koja pristaje svim damama, bez obzira na oblik ili vrstu vlasi.

0 1651

Nažuljala peta, bolna stopala ili pak preuski kalup problemi su s kojima se suočila svaka vlasnica štikli. Ako ste jedna od onih koje popularne cipele s visokom potpeticom nose samo u posebnim prilikama, saznajte trikove koji će vam olakšati život na štiklama.

1. Debele čarape i fen mogu da pomognu da se preuske cipele/sandale što prije rašire. 


2. Sipajte sodu bikarbonu u patike ili cipele kako bi otklonili mirise. 


3. Kožne ili lakovane cipele očisite sredstvom za stakla ukoliko želite da sijaju. 


4. Uske cipele? Zalijepite treći i četvrti prst i obujte cipele. Odmah ćete primijetiti razliku. 


5. Da vam cipele ne klize, iskoristite šmirgl papir. 


6. Da spriječite infekciju, potopite stopala u crni čaj. 

0 1044

Ljeto je pravo vrijeme da se posvetimo svojoj kosi i malo eksperimentišemo.

Ukoliko imate dugu kosu, možda su pletenice idealno rješenje za vas. Pletenice su uvijek moderne, a tokom ljeta one izgledaju sjajno, pogtovo u kombinaciji sa laganom boho odjećom.

Predlažemo vam nekoliko modernih frizura, koje će učiniti da tokom toplih ljetnjih dana izgledate neodoljivo, moderno i šik.

Kada vam je potrebna “brza” frizura, kosu ćete najlakše stilizovati, tako što ćete isplesti klasičnu pletenicu koja liči na krunu. Ova frizura je odlično rješenje za trening ili nakon treninga kad je vaša kosa još uvijek vlažna. Kada ispletete pletenicu koja podsjeća na krunu, ostatak kose zajedno sa pletenicom zavežite u rep.

BLOGERI

N.D.
118 ČLANAKA0 KOMENTARA
MissB
106 ČLANAKA0 KOMENTARA
Stefan Simic
62 ČLANAKA0 KOMENTARA
Style Conversations by M.
28 ČLANAKA2 KOMENTARA
Valentina Krstović
25 ČLANAKA0 KOMENTARA
Andrea
17 ČLANAKA0 KOMENTARA
Vera Dimov
15 ČLANAKA0 KOMENTARA
Stevica Ponorac
4 ČLANAKA0 KOMENTARA
Mlle M
4 ČLANAKA0 KOMENTARA